FOTO Slavi 60. rođendan, a izgleda duplo mlađe: Ovo je tajna savršene linije slavne glumice Hollywoodska glumica Halle Berry danas slavi svoj 60. rođendan, no njezin izgled i energija prkose godinama. Iako joj mnogi tepaju da izgleda kao 30-godišnjakinja, tajna vitalnosti glumačke zvijezde ne leži u čarobnom napitku, već u promišljenom i discipliniranom pristupu zdravlju koji je godinama usavršavala. Foto: Instagram Share Podijeli Facebook Twitter Zbog dijabetesa tipa 1, dijagnosticiranog još u 19. godini, oduvijek je pazila na prehranu, no ulazak u menopauzu natjerao ju je na značajne promjene. Njezin cilj više nije biti što mršavija, već sačuvati mišićnu masu, snagu i, najvažnije, dugoročno zdravlje i pokretljivost. Ključ uspjeha pronašla je u kombinaciji specifične prehrane i novog režima vježbanja koji je u potpunosti zamijenio njezine stare navike. Foto: Instagram Share Podijeli Facebook Twitter Promjena se najviše očituje u njezinoj fitness rutini. Dok je ranije naglasak stavljala na kardio vježbe, danas se više okreće treninzima snage. Najmanje dva puta tjedno diže teške utege, što je ključno za održavanje mišićne mase u zrelijoj dobi. Njezini treninzi, koje često dijeli s obožavateljima, uključuju i složene vježbe koje istodobno aktiviraju više mišićnih skupina, poput iskoraka i čučnjeva, ali i boks te borilačke vještine. Foto: Instagram Share Podijeli Facebook Twitter Glumica vježba četiri puta tjedno ili čak svaki dan, obično između 9:30 i 10:30 ujutro, nakon što odveze djecu u školu. Njezin dugogodišnji trener Peter Lee Thomas često ističe kako je njezina disciplina na razini 25-godišnje sportašice. Foto: Instagram Share Podijeli Facebook Twitter OGLAS Nakon godina stroge keto dijete, Berry je zbog menopauze morala prilagoditi prehranu. Sada uključuje više vlakana, proteina i zdravih ugljikohidrata kako bi održala razinu energije. Foto: Instagram Share Podijeli Facebook Twitter Ipak, zadržala je jednu naviku staru više od dva desetljeća: preskakanje doručka. Svoje jutro započinje kavom s mlijekom od lješnjaka, a prvi obrok jede tek oko 14 sati. Foto: Instagram Share Podijeli Facebook Twitter Njezin prozor za jelo vrlo je kratak i traje od 14 do 18 sati. Posljednji obrok jede oko 17:30. Jelovnik joj se sastoji od obroka bogatih proteinima poput odreska ili piletine uz obilje tamnozelenog lisnatog povrća. Foto: Instagram Share Podijeli Facebook Twitter Kao jednu od najvećih tajni svoje ljepote i mladolikosti ističe juhu od kostiju. Ovo jelo, koje se dobiva dugotrajnim kuhanjem životinjskih kostiju i vezivnog tkiva, oslobađa kolagen, aminokiseline i minerale koji blagotvorno djeluju na kožu i zglobove. Foto: Instagram Share Podijeli Facebook Twitter OGLAS Uz to, glumica si četiri puta tjedno priušti čašu crnog vina s niskim udjelom šećera, što joj je, kako tvrdi, preporučio kardiolog za zdravlje srca. Foto: Instagram Share Podijeli Facebook Twitter Foto: Instagram Share Podijeli Facebook Twitter Foto: Instagram Share Podijeli Facebook Twitter Foto: Instagram Share Podijeli Facebook Twitter OGLAS Foto: Instagram Share Podijeli Facebook Twitter Foto: Instagram Share Podijeli Facebook Twitter Foto: Instagram Share Podijeli Facebook Twitter Foto: Instagram Share Podijeli Facebook Twitter OGLAS Foto: Instagram Share Podijeli Facebook Twitter Ne propustite HARA VATRENA STIHIJA USKORO UŽIVO Plenković i ministri stižu u Omiš, sastaju se ključne službe uspijeva svima Starinski desert koji nikad ne izlazi iz mode: Najukusnija jogurt pita VATROGASCI PROTIV VATRE Tucaković opisao paklenu noć kod Omiša: ‘Možemo reći da je ovo jedan od najtežih požara u povijesti’ Video sadržaj MARIN ŠOTIČEK Dinamo ga je silno želio, on je potpisao za Hajduk i poručio: ‘Atmosfera na Poljudu je najbolja u Hrvatskoj’ 1/
FOTO Slavi 60. rođendan, a izgleda duplo mlađe: Ovo je tajna savršene linije slavne glumice
